Pilates et sophrologie

bien-être

Renforcement musculaire

Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives
 

Age: Adulte et Lycée

Durée : 1h

Jour : Mercredi

Heure : 19h-20h

Le renforcement musculaire est un domaine très vaste qui englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires…

La musculation est souvent délaissée par les amateurs au profit de la pratique directe de la Danse en elle-même.

body 2

Le point encore plus important qui n’est pas considéré à sa juste valeur est l’effet bénéfique et primordial de ce type d’entraînement sur la santé.

Les bienfaits du renforcement musculaire sont très nombreux :

  • Un renforcement musculaire adéquat à un effet sur la prévention des blessures lors de la pratique de la danse et/ou des activités de tous les jours.
  • Au sein de la vie professionnelle un grand nombre de personnes vont en effet avoir de nombreuses douleurs dans la chaines postérieur (dos, trapèzes, lombaires, cervicales). Cela est dû en grande partie à de nombreuses heures passé assis à un bureau. Un renforcement de la ceinture abdos-lombaires peut grandement réduire ce problème et stopper ces douleurs.

Un renforcement musculaire permettra une meilleure efficacité dans la pratique de la danse et/ou dans les mouvements de la vie de tous les jours nécessitant un effort musculaire (porter son enfant, ramener ses courses, grimper les marches…)

body 1

Tous ces bienfaits montrent que le renforcement musculaire est une chose essentielle qui va au-delà du simple objectif sportif ou « esthétique » mais s’inscrit dans un domaine plus vaste qui est celui de la santé.

Le Chantou, Place de l'église, 63730 Les Martres de Veyre - 06 17 33 92 15

Le Chantou

Découvrez nos contenus sur Youtube, Facebook et Instagram