Le Chantou

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« Stretching » signifie « Etirement ».

Cours de Stretching : Jour: mercredi Heure: vers 18h30 Durée: 1h Prof : Myriam


C’est une pratique douce destinée à développer la souplesse du corps. Elle est basée principalement sur la mobilité générale au niveau des muscles et de la flexibilité articulaire à partir d’exercices spécifiques. Cela a pour but essentiellement de maintenir l’autonomie et l’aisance du mouvement.


Ses bienfaits sont de : 

  • Libérer les tensions musculaires,
  • Aide à affiner l’ensemble du corps
  • Lâcher prise du corps et de l' esprit.
  • Entretien en douceur du corps et réveil des parties non monopolisées au quotidien
  • Travailler l’équilibre
  • Augmenter l’amplitude articulaire et l’allongement des muscles et des tendons

 

Le cours se déroule sur 1h sur un tapis * ; en 3 parties :


Echauffements / Renforcements / Assouplissements et Etirements

A chaque séance nous travaillerons sur l'ensemble du corps mais avec des thématiques ciblées sur une
partie du corps par séance (dos, jambes, épaules...)

Petit Focus sur la différence entre le Stretching et le Yoga :
Le yoga est un moyen d’éveil spirituel, méditatif et énergétique.


La pratique est basée essentiellement sur des postures toniques et de techniques de respirations. Il suit des postures spécifiques, enchainées de façon plus ou moins dynamique. En revanche le stretching, même s'il emprunte parfois des postures de yoga, apporte aussi des savoirs et des techniques corporelles de l'univers du fitness. Le stretching, le yoga ou encore le pilates, sont des pratiques qui ont des bases communes mais avec chacune ses spécificités propres à la discipline ; avec des objectifs ciblés.


*(non fourni et par respect des mesures sanitaires du Covid 19)

Le Chantou, Place de l'église, 63730 Les Martres de Veyre - 06 17 33 92 15

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