Age : Lycée et adulte
Durée : 1h
Jour : Lundi, Mardi et mercredi
Heure : 11h-12h les lundis, entre 18h-19 et 19- 20h les mardis et 18h-19h les mercredis
La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique et mental qui considère le corps et l’esprit comme une entité unique.
S'inspirant du yoga de la danse et de la gymnastique, elle se pratique au sol, sur un tapis ou à l'aide d'appareils et objets dits "proprioceptifs" (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, incitant par là le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Elle permet de corriger et d'améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles : à travers une série d’exercices variés et non répétitifs, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. Le corps devient rapidement plus fin, plus fort et mieux profilé.
Le Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celle ou celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Ce cours est ouvert à tous.
Grâce à un travail en douceur, les exercices conviennent au plus grand nombre, y compris aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à celles qui ont des problèmes de dos.
Le Pilates peut donc être pratiqué comme un sport à part entière, comme complément à une autre activité physique ou pour accompagner une rééducation.
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