Sophrologie en groupe
Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives
 

 

Age: Lycée et adulte

Professeur: Ophélie Champion

Durée: 1h

Jour: samedi

ATTENTION DEBUT DES COURS le 3 octobre

 

Atelier parent-enfant

Mon arc en ciel à potentiels" : Ateliers parent-enfant (1 membre de la famille de l'enfant) et l'enfant âgé de 3 à 10 ans :  pour se découvrir et développer ses énergies.
Composé de 7 couleurs représentant les potentiels de tout un chacun dès son plus jeune âge, l'arc en ciel est le point de départ des ateliers que je vous propose de vivre avec les enfants.

Chaque atelier d'une heure, s'articule autour d'un même rituel par la mise en pratique d'exercices ludiques de postures de relaxation dynamique, de jeux de souffle pour se familiariser avec différentes manières de respirer.

Ainsi les participants développent sur plusieurs séances leurs potentiels à  
1-Respirer
2-Lâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
3-Se détendre
4-Optimiser sa confiance et son estime de soi-même
5-Gérer ses émotions
6-Améliorer son sommeil
7-Tisser des liens avec son entourage familial, scolaire, social. 
Tout cela vécu dans le partage, la joie, la bonne humeur, et le respect de chacun.

Tarif spécial : 130eur pour l'adulte et 30 pour l'enfant 

Il faut inscrire le parent (catergorie: adulte/lycée, créneau: Sophro-ADUL-enf-sam) et l'enfant (catergorie: PS-MS, créneau: Sophro-adul-ENF-sam)

Un groupe d'adolescents (de 12 à 17 ans)

L'adolescence est une phase délicate de notre vie, elle est pleine de changements divers et variés notamment au niveau du corps, mais également au niveau des pensées et des émotions. Par le biais de la sophrologie, je propose aux adolescents un moment de rencontre avec eux-même pour être plus à l'écoute de ce qui se passe en eux.

Je leur propose des exercices de relaxations dynamiques, basés sur la respiration, le relâchement musculaire pour mieux appréhender leur vie (familiale, scolaire,amicale, sentimentale, professionnelle), qui une fois intégrés seront un véritable atout dans la gestion de leur quotidien.

Après ces exercices, nous terminons par un moment de « médiation-détente » qui leur permettra d'optimiser leurs potentiels.
Ainsi, nous aborderons des thèmes tel que le sommeil, l'appréhension autour de la scolarité et des examens, les changements physiologiques, le stress, la confiance et l'estime de soi etc)
Tout cela vécu dans le partage, la joie, la bonne humeur, et le respect de chacun.

Un groupe d'adultes

Dans notre quotidien nous devons faire face à 1001 actions, entremêlées d'imprévus, de surprises (plus ou moins agréables), le tout selon notre situation, seul(e) ou à plusieurs, dans les milieux professionnel, familial, social et personnel.

La sophrologie est un moyen efficace et reconnu pour créer en nous, cette bulle d'oxygène, qui nous permet de rester ancré et adaptable selon les situations.

Par le biais d'exercices de relaxation dynamique (mise en place d'un respiration plus adaptée, relâchement musculaire), vous vous accompagnez dans un certain lâcher prise pour travailler sur l'élimination des tensions physique, émotionnelle, mentale. S'ensuit un moment de relaxation-méditation pour une meilleure connexion à soi-même. Les thèmes sont variés et adaptables à la demande : gestion du stress, des émotions, sommeil, angoisses, booster sa confiance et l'estime de soi, etc....

Tout cela vécu dans le partage, la joie, la bonne humeur, et le respect de chacun.

 

Retrouver les autres disciplines "bien-être" que propose le Chantou

 

 

Le Chantou, Place de l'église, 63730 Les Martres de Veyre - 06 17 33 92 15

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