Cours de sophrologie
Besoin de sérénité ? Le Chantou propose des cours de sophrologie pour adolescent(e)s et adultes, ainsi que des séances parents enfants , aux Martres-de-Veyre.
La sophrologie est un outil thérapeutique reconnu, une technique de relaxation, entrainement du corps et de l’esprit.
La sophrologie permet « d’être en amitié avec soi-même » pour s’accompagner dans son quotidien dans tous les domaines de sa vie : familial, affectif, professionnel, social, etc.
La sophrologie
Inventée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo , la sophrologie est devenue un formidable outil pour le bien-être et le développement personnel.
Méthode psycho-corporelle basée sur l’écoute de l’émergence de ressentis corporels.
Vous travaillerez la respiration, la détente physique, le calme mental et la visualisation.
Les cours de sophrologie sont donnés par Ophélie, sophrologue professionnelle certifiée RCNP.
sophrologie au Chantou
Qui ?
le Chantou propose des cours de sophrologie pour adultes, adolescents et parents enfants .
Quand ?
Les cours de sophrologie ont lieu le Mercredi soir pour les adules et le Mercredi matin pour les groupes le parents enfants
Où ?
Tous les cours sont donnés dans les locaux du Chantou aux Martres-de-Veyre.
C’est cher ?
le cours de sophrologie à un coût annuel de 215€ pour les adultes et 150€ pour les parent enfants.
Dans notre quotidien nous devons faire face à 1001 actions, entremêlées d’imprévus, de surprises (plus ou moins agréables), le tout selon notre situation, seul(e) ou à plusieurs, dans les milieux professionnel, familial, social et personnel.
La sophrologie est un moyen efficace et reconnu pour créer en nous, cette bulle d’oxygène, qui nous permet de rester ancré et adaptable selon les situations.
Par le biais d’exercices de relaxation dynamique (mise en place d’un respiration plus adaptée, relâchement musculaire), vous vous accompagnez dans un certain lâcher prise pour travailler sur l’élimination des tensions physique, émotionnelle, mentale.
S’ensuit un moment de relaxation-méditation pour une meilleure connexion à soi-même. Les thèmes sont variés et adaptables à la demande : gestion du stress, des émotions, sommeil, angoisses, booster sa confiance et l’estime de soi, etc…. Tout cela vécu dans le partage, la joie, la bonne humeur, et le respect de chacun.
Chaque atelier d’une heure, s’articule autour d’un même rituel par la mise en pratique d’exercices ludiques de postures de relaxation dynamique, de jeux de souffle pour se familiariser avec différentes manières de respirer. Ainsi les participants développent sur plusieurs séances leurs potentiels à :
- Respirer
- Lâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
- Se détendre
- Optimiser sa confiance et son estime de soi-même
- Gérer ses émotions
- Améliorer son sommeil
- Tisser des liens avec son entourage familial, scolaire, social.
Sophrologie , s’inscrire
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