Cours de sophrologie

Besoin de sérénité ? Le Chantou propose des cours de sophrologie pour adolescent(e)s et adultes, ainsi que des séances parents enfants , aux Martres-de-Veyre.

La sophrologie est un outil thérapeutique reconnu, une technique de relaxation, entrainement du corps et de l’esprit.

La sophrologie permet « d’être en amitié avec soi-même » pour s’accompagner dans son quotidien dans tous les domaines de sa vie : familial, affectif, professionnel, social, etc.

les bienfaits de la sophrologie
Cours de sophrologie aux Martres-de-Veyre
Relaxez-vous avec la sophrologie- photo de Shayna Douglas – Unsplash

La sophrologie

Inventée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo , la sophrologie est devenue un formidable outil pour le bien-être et le développement personnel.

Méthode psycho-corporelle basée sur l’écoute de l’émergence de ressentis corporels.

Vous travaillerez la respiration, la détente physique, le calme mental et la visualisation.

Les cours de sophrologie sont donnés par Ophélie, sophrologue professionnelle certifiée RCNP.

sophrologie au Chantou

Qui ?

le Chantou propose des cours de sophrologie pour adultes, adolescents et parents enfants .

Quand ?

Les cours de sophrologie ont lieu le Lundi soir pour les adules et le Mercredi matin pour les groupes le parents enfants

Où ?

Tous les cours sont donnés dans les locaux du Chantou aux Martres-de-Veyre.

C’est cher ?

le cours de sophrologie à un coût annuel de 80€ pour les enfants, 140€ pour les adultes et 170€ pour les parent enfants.

Dans notre quotidien nous devons faire face à 1001 actions, entremêlées d’imprévus, de surprises (plus ou moins agréables), le tout selon notre situation, seul(e) ou à plusieurs, dans les milieux professionnel, familial, social et personnel.

La sophrologie est un moyen efficace et reconnu pour créer en nous, cette bulle d’oxygène, qui nous permet de rester ancré et adaptable selon les situations.

Par le biais d’exercices de relaxation dynamique (mise en place d’un respiration plus adaptée, relâchement musculaire), vous vous accompagnez dans un certain lâcher prise pour travailler sur l’élimination des tensions physique, émotionnelle, mentale.

S’ensuit un moment de relaxation-méditation pour une meilleure connexion à soi-même. Les thèmes sont variés et adaptables à la demande : gestion du stress, des émotions, sommeil, angoisses, booster sa confiance et l’estime de soi, etc…. Tout cela vécu dans le partage, la joie, la bonne humeur, et le respect de chacun.

L’adolescence est une phase délicate de notre vie, elle est pleine de changements divers et variés notamment au niveau du corps, mais également au niveau des pensées et des émotions. Par le biais de la sophrologie, je propose aux adolescents un moment de rencontre avec eux-même pour être plus à l’écoute de ce qui se passe en eux.

Je leur propose des exercices de relaxations dynamiques, basés sur la respiration, le relâchement musculaire pour mieux appréhender leur vie (familiale, scolaire,amicale, sentimentale, professionnelle), qui une fois intégrés seront un véritable atout dans la gestion de leur quotidien.

Après ces exercices, nous terminons par un moment de « médiation-détente » qui leur permettra d’optimiser leurs potentiels. Ainsi, nous aborderons des thèmes tel que le sommeil, l’appréhension autour de la scolarité et des examens, les changements physiologiques, le stress, la confiance et l’estime de soi etc) Tout cela vécu dans le partage, la joie, la bonne humeur, et le respect de chacun.

Chaque atelier d’une heure, s’articule autour d’un même rituel par la mise en pratique d’exercices ludiques de postures de relaxation dynamique, de jeux de souffle pour se familiariser avec différentes manières de respirer. Ainsi les participants développent sur plusieurs séances leurs potentiels à :

  1. Respirer
  2. Lâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
  3. Se détendre
  4. Optimiser sa confiance et son estime de soi-même
  5. Gérer ses émotions
  6. Améliorer son sommeil
  7. Tisser des liens avec son entourage familial, scolaire, social.

Sophrologie , s’inscrire

Les tarifs des cours de sophrologie s’entendent pour une année complète , de Septembre à Juin.

Adultes : 140€ l’année
Enfants : 80€ l’année
Parents-enfants : 170€ l’année

Réduction famille : 10€ sont déduits du montant total si deux membres de la même famille ( parents / enfants ) sont inscrits.
Réduction multi-cours : 10€ sont déduits du montant total, par membre participant à au moins deux cours du Chantou

Nous acceptons divers moyens de paiement :

  • Anvc
  • Coupons sport
  • Passe-sport
  • Passe loisirs CAF
  • CB ( en ligne )
  • Chèques
  • Argent Liquide

Tous les cours de sophrologie sont donnés dans les locaux du Chantou aux Martres de Veyre : Place de l’église, 63730 Les Martres de Veyre

Chaque cours dure 1h. Les cours ont lieu le lundi soir entre 19h et 20h pour les adultes et adolescents et le Mercredi matin de 11h à 12h pour les groupes parents-enfants .

à partir de 3 ans le mercredi matin de 11h à 12h et le lundi soir de 19h à 20h pour les adultes

Vous pouvez créer un compte et vous inscrire en ligne à votre cours de sophrologie . Le Chantou propose aussi des cours de Pilates et de yoga.
Les inscriptions sont aussi possibles durant le forum des associations qui a lieu chaque année aux Martres-de-Veyre.
Vous pouvez nous joindre par téléphone au 06 17 33 92 15, via notre page Facebook ou par courriel.

Nous répondons à vos questions

Vous avez des questions sur nos cours de sophrologie ? Vous pouvez nous contacter au 06 17 33 92 15, par courriel ou via notre page Facebook.